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25 Lebensmittel und Getränke, die dir (könnten) helfen, länger zu leben

25 Lebensmittel und Getränke, die dir (könnten) helfen, länger zu leben

Sonderbericht: Lebe dein glücklichstes, längstes und gesündestes Leben

Dieser Salat enthält drei lebensverlängernde Lebensmittel: Blattgemüse, Preiselbeeren und Vollkornprodukte.

Dies ist eine in einer Reihe von Geschichten; Besuchen Sie den Daily Meal Special Report: Die Suche nach Langlebigkeit (und was Lebensmittel damit zu tun haben) für mehr.

Sie möchten über 100 Jahre alt werden? Es ist ein tapferes Ziel, das durch Bewegung, Lebensstil und Genetik unterstützt werden kann. Was sollten Sie essen, um das längste, glücklichste und gesündeste Leben zu führen?

Auf der Suche nach Inspiration für ein langes Leben haben wir uns die „Welt“ angesehen.Blaue Zonen“, die Gebiete der Welt mit den aktivsten Hundertjährigen. Fazit: Eine langlebige Ernährung bedeutet offenbar, im Allgemeinen wenig zu essen; Verzehr von Tonnen von Obst und Gemüse und einigen mageren Proteinen und fettigem Fisch; und viel Nahrung bekommen Faser (aus Bohnen und Vollkornprodukten).

Aber nur weil Sie für das ultimative lange Leben essen, bedeutet das nicht, dass Ihre Ernährung langweilig sein muss. Wunderbarerweise können einige scheinbar nachsichtige Lebensmittel wie Süßigkeiten und Alkohol die Langlebigkeit unterstützen. Zum Beispiel, dunkle Schokolade kann den Blutdruck senken und Endorphine steigern, und es wurde kürzlich festgestellt, dass helfen, die als Vorhofflimmern bekannte Herzrhythmusstörung zu verhindern. Rotwein ist auch bekanntlich gut für deine Gesundheit. Es wurde mit allem in Verbindung gebracht, von der Senkung des Demenzrisikos über die Kontrolle des Blutzuckers bis hin zur Verlangsamung des Alterungsprozesses insgesamt. Und ist das nicht das ultimative Ziel hier?

Klicken Sie hier für 25 Speisen und Getränke, die Ihnen (vielleicht) dabei helfen, eine längere Diashow zu erleben.


Schau das Video: SORT RIVENVIN - EN DEJLIG OPDELING KONTROLLERET TIL TID (Dezember 2021).